בחילות

בחילות

התמודדות עם בחילות

בחילות עשויות להיות תופעה נלווית לטיפולים כימותרפיים או קרינתיים. קיימות מספר דרכים להתמודדות, כדאי לנסות ולשלב ביניהן.
* טיפול תרופתי - מומלץ לפנות לרופא ולאחות המטפלים, על מנת להשיג התאמה מירבית ולמנוע בחילות עוד לפני
הופעתן
* שימוש בטכניקות הרגעה - הרפיה,נשימות עמוקות, מדיטציה, דמיון מודרך
* ייעוץ תזונתי - יכול לסייע בהפחתת הבחילות, לאפשר אכילה תקינה ככל שניתן ולשמור על משקל ומאגרי אנרגיה
בזמן הטיפולים

טיפים להקלה על בחילות

* אכילת ארוחות קטנות ותכופות (כל שעתיים-שלוש). כדאי לנסות לא לדלג על ארוחות ולא להגיע למצב של רעב
(מגביר את הבחילה)
* שתייה בלגימות במהלך היום, אפשר לנסות למצוץ שבבי קרח
* מומלצת אכילת מזון בטמפרטורת החדר או מזון קר
* מומלצת אכילה במקום מאוורר, ללא ריחות בישול
* מומלצת אכילת מזונות עמילניים יבשים בנגיסות קטנות לעיתים קרובות (בייגלה, צנימים, קרקרים ללא שומן)
* ניתן לנסות להשתמש בשורש ג'ינג'ר (כחליטת תה, בבישול או כשורש מיובש)
* מציצת סוכריות מנטה עוזרת במניעת טעם רע בפה
* כדאי להימנע ממזונות מטוגנים, עשירים, מתוקים מאד, מתובלים מאד. יש עדיפות למזונות בעלי טעם נייטרלי- מוצרי חלב, ירקות מבושלים, דייסות
* כדאי להימנע ממזונות בעלי ריח חזק (לדוגמא בישול עם שום או בצל, תבלינים רבים)
* להימנע משכיבה מיד לאחר האוכל, מומלץ לשבת ישיבה זקופה או לנסות לבצע פעילות גופנית קלה (הליכה איטית)

לשאלות נוספות ויעוץ פרטני ניתן לפנות לדיאטנית המטפלת בטלפון 04-7772625