מה עובר עלייך מהרגע שבו מתחילים הצירים הראשונים ועד לרגע בו את נפגשת עם התינוק שלך? הלידה היא חוויה עוצמתית ומרגשת, המשלבת בתוכה רגעים של כאב עם רגעים של אושר עילאי. הכירי את שלבי הלידה צעד אחר צעד. צוות המיילדות והרופאים שלנו ייתן מענה מותאם בכל שלב.
צעד 1: הגוף מתכונן - השלט הלטנטי
מה תרגישי?
התכווצויות קלות בבטן התחתונה או בגב התחתון, כמו כאבי מחזור חזקים. הצירים האלה לא יהיו סדירים בהתחלה ויכולים לבוא ולהיעלם, צוואר הרחם שלך מתחיל להתרכך ולהתקצר, את עשויה להבחין בהפרשה ורודה או חומה, למעשה, זהו הפקק הרירי שסגר את פתח הרחם.
מה זה אומר?
בשלב הלטנטי הגוף מתחיל להתכונן לקראת הלידה. הצירים הם תוצאה של התכווצויות קצובות של שרירי הרחם. התכווצויות אלו גורמות לצוואר הרחם להתרכך, להתקצר ולהיפתח בהדרגה. תהליך זה נקרא "מחיקה" ו"פתיחה". הפרשת הפקק הרירי (מעין "פקק" שסגר את פתח הרחם במהלך ההיריון) היא סימן נוסף לכך שצוואר הרחם מתחיל להשתנות ולהתכונן ללידה.
כמה זמן זה נמשך?
בין מספר שעות לכמה ימים, ואפילו שבועות (תלוי בגורמים שונים כמו: לידה ראשונה או חוזרת, גיל ההיריון, מבנה האגן ורמות ההורמונים בגוף המשפיעות על התכווצויות הרחם).
מה תעשי?
- היי עירנית לתנועות העובר. במקרה של ירידה בתנועות עובר גשי להיבדק.
- הישארי רגועה. מצאי מקום שקט ונוח בבית והקיפי את עצמך באנשים אהובים.
- התנועעי. תעשי הליכה קלה, שבי על כדור פיזיו.
- נשמי עמוק נשימות עמוקות ואיטיות.
- בקשי מבן זוגך או ממישהו קרוב לעסות לך את הגב התחתון או הכתפיים.
- הקפידי לאכול ולשתות מזון קל ומזין כדי לשמור על כוחותייך.
- הקשיבי לגוף שלך ועשי מה שמרגיש לך נעים וטוב.
- הכיני את תיק הלידה בהישג יד.
- פני לבית החולים כאשר הצירים הופכים סדירים (או במילים אחרות, כשהצירים מגיעים במרווחים קבועים של 4-5 דקות ונמשכים דקה ומעלה).
- במקרה של דימום או ירידה בתנועות ועובר יש לפנות לבית החולים.
לידה ברמב"ם - הרופאים והמיילדות שלנו עומדים לרשותכן בחדרי הלידה החדשים שלנו
צעד 2: אוטוטו נפגשים -מהצירים הסדירים עד לפתיחה המלאה
מה תרגישי?
הצירים יהיו עכשיו עוצמתיים, תכופים, ארוכים וכואבים יותר. תחושי אותם בבטן התחתונה ובגב התחתון. צוואר הרחם שלך ימשיך להתקצר ולהתרכך, ויפתח בהדרגה עד שיגיע לקוטר של כ-10 סנטימטרים. את עשויה להרגיש לחץ באזור האגן, ככל שהתינוק מתקרב ליציאה. שימי לב: במקרה של ירידה בתנועות העובר, ירידת מים או דימום, פני לבית החולים.
מה זה אומר?
הצירים החזקים והסדירים הם אות לכך שהגוף שלך עובד קשה כדי להכין את הדרך ללידת התינוק. התכווצויות הרחם דוחפות את התינוק מטה, מרככות את צוואר הרחם ומכינות אותו לפתיחה מלאה. הורמון האוקסיטוצין, המכונה גם "הורמון האהבה", משחק תפקיד חשוב בתהליך הזה, שכן הוא מעודד את התכווצויות הרחם ומחזק את הקשר בינך לבין התינוק. כמה זמן זה נמשך? בין מספר שעות לכמה ימים. בלידה הראשונה השלב הזה נוטה להיות ארוך יותר מאשר בלידות חוזרות (גורמים נוספים שעשויים להשפיע: גיל ההיריון, מבנה האגן ורמות ההורמונים בגוף המשפיעות על התכווצויות הרחם).
מה תעשי?
מה תעשי?
- התנועעי. התנועה עוזרת לעובר להתמקם באגן ומקלה על הכאב. נסי לשנות תנוחות, ללכת, לשבת על כדור פיזיו.
- התקלחי במים חמים. מים חמים יכולים להקל על הכאבים ולהרגיע.
- נשמי נשימות עמוקות ואיטיות.
- קבלי תמיכה מאדם אהוב שנוכחותו משרה עלייך תחושת ביטחון.
- תנוחי בין ציר לציר.
- התייעצי עם הצוות הרפואי לגבי קבלת טיפול משכך כאבים קונבנציונלי (אלחוש אפידורלי, פטידין, או גז צחוק).
לקריאה נוספת
* נסי אחת משיטות ההרפיה ושיכוך הכאב האלטרנטיביות: שיאצו, דיקור סיני, ארומתרפיה, היפנוזה, דמיון מודרך, רפלקסולוגיה, טיפול בחימום וגירוי חשמלי (TENS)
|
אחד מחדרי הלידה המתקדמים והמודרניים ברמב"ם, שנחנכו בינואר 2025.
צעד 3: רגע השיא - לחיצות ולידה
מה תרגישי?
מרגע שצוואר הרחם נפתח במלואו (10 ס"מ), תרגישי רצון עז לדחוף את התינוק החוצה. תחושת הלחץ תתגבר עם כל ציר, ותרגישי כאילו את צריכה ללכת לשירותים. ראש התינוק יתקדם בתעלת הלידה, תרגישי תחושת מתיחה ולחץ באזור האגן. ייתכן שבמהלך הלחיצות תרגישי תחושת שריפה קלה באזור הנרתיק. אל דאגה: המיילדת המסורה נמצאת איתך כל הזמן והיא תנחה אותך מה לעשות. בנוסף הצוות הרפואי ינטר כל העת את מצב העובר. לאחר סדרה של לחיצות עוצמתיות, תרגישי הקלה עצומה כאשר ראש התינוק יצא אל העולם, ולאחר מכן גם שאר גופו. חבל הטבור, שחיבר בינך לבין התינוק, ינותק.
מה זה אומר?
זהו השלב הפעיל ושיאו של תהליך הלידה. הצירים העוצמתיים בשילוב עם הלחיצות דוחפים את התינוק דרך תעלת הלידה. תנועות התינוק הן חלק טבעי מהתהליך ועוזרות לו להתאים את עצמו לצורת תעלת הלידה. קרעים קלים באזור הנרתיק הם תופעה שכיחה ולא מדאיגה בדרך כלל. המיילדת בשלב זה תקבל החלטה אם לבצע חיתוך חיץ.
כמה זמן זה נמשך?
בין מספר דקות למספר שעות. יש מספר גורמים המשפיעים על משך השלב, ביניהם: לידה ראשונה או חוזרת (בלידה הראשונה השלב נוטה להיות ארוך יותר), גודל התינוק (תינוק גדול יותר עשוי לקחת זמן רב יותר לצאת), המנח בו נמצא התינוק.
מה תעשי?
- תשני תנוחות. שבי, עימדי, כרעי על ארבע.
- קבלי תמיכה מאדם אהוב שנוכחותו משרה עלייך תחושת ביטחון.
- הקשיבי להנחיות המיילדת, שתנחה אותך כיצד לנשום וללחוץ בצורה יעילה.
- עם יציאת התינוק המיילדת תניח את היילוד על גופך, תוכלי לחבק ולהרגיש את חום גופו. זהו שלב של יצירת קשר אם יילוד, אלה הם רגעי האושר.
- תוכלי להניק את תינוקך, בן הזוג יוכל לחתוך את חבל הטבור.
צעד 4: סוף הלידה- יציאת השליה
מה תרגישי?
לאחר לידת התינוק, גופך ימשיך לעבוד כדי להשלים את התהליך. תרגישי התכווצויות ברחם, אך הן יהיו חלשות יותר מצירי הלידה. התכווצויות אלו דוחפות את השליה החוצה, יחד עם הקרומים שעטפו את התינוק במהלך ההיריון.
מה זה אומר?
זהו השלב הסופי והאחרון בלידה. השליה, שהייתה מחוברת לתינוק באמצעות חבל הטבור והזינה אותו במהלך ההיריון, עדיין נמצאת ברחם. התכווצויות הרחם גורמות להיפרדות השליה מדופן הרחם, והיא תצא החוצה דרך הנרתיק. המיילדת תבדוק את השליה כדי לוודא שהיא יצאה בשלמותה, ללא שאריות שעלולות לגרום לדימום. אם בוצע חתך באזור החיץ (אפיזיוטומיה) או אם נוצר קרע, הרופא יתפור את האזור. לאחר לידת השליה, תועברי לחדר התאוששות, שם תוכלי לנוח ולהניק את התינוק שלך. הצוות הרפואי ימשיך לעקוב אחר מצבך ומצב התינוק.
כמה זמן זה נמשך?
15-30 דקות.
מה תעשי?
- הירגעי. חשוב שלאחר המאמץ הגדול תנוחי ותתאוששי.
- הניקי. הנקה מוקדמת ומגע עור לעור חשובים לקידום קשר אם יילוד ויכולים לעזור לרחם להתכווץ ולהפחית את הסיכון לדימום.
- בחדר לידה ימשיכו לעקוב אחר מצבך ומצב היילוד. לאחר כשעתיים תעברי למחלקת יולדות. אנו ממליצים על שהות משותפת של אם יילוד, אך, כמובן, שתוכלי לבחור בדרך המתאימה לך.
צעד 5: בדרך לשגרה חדשה-התאוששות
מה תרגישי?
בשלב ההתאוששות הראשונית במחלקת יולדות, אחות יולדות ואחות יילודים ימשיכו ללוות אותך. תרגישי התכווצויות ברחם ומגוון רחב של רגשות החל מאושר, והתרגשות וכלה בחרדה ועצבות. לצד תופעות פיזיות טבעיות כמו עייפות, רעב וצמא, את עלולה לחוות צמרמורות, הזעות, כאבי ראש, כאבי שרירים, עצירות, נפיחות והפרעות שינה. חשוב שתדעי שתחושות אלו הן נורמליות, אך אם את חווה סימפטומים של דיכאון לאחר לידה, כגון עצב מתמשך, חוסר עניין בפעילויות שגרמו לך הנאה בעבר, שינויים משמעותיים במשקלך או קשיים בטיפול בתינוק, חשוב שתפני לעזרה מקצועית.
מה זה אומר?
לאחר הלידה הגוף עובר תהליך של התחדשות והתאוששות. התכווצויות הרחם, המכונות גם "צירים לאחר לידה", הן חלק בלתי נפרד מתהליך זה. התכווצויות אלו עוזרות לרחם להתכווץ חזרה לגודלו הרגיל ולהפסיק את הדימום. התנודות במצב הרוח נגרמות בשל שינויים הורמונליים כמו ירידה חדה ברמות ההורמונים הנשיים, כמו אסטרוגן ופרוגסטרון, ועלייה בהורמון האוקסיטוצין. תופעות פיזיות כמו עייפות, כאבי שרירים והפרעות שינה הן תוצאה של המאמץ הפיזי במהלך הלידה.
כמה זמן זה נמשך?
משך תקופת ההתאוששות משתנה מאישה לאישה והוא תלוי במספר גורמים כמו: סוג הלידה (נרתיקית או ניתוח קיסרי), מספר לידות קודמות, סיבוכים במהלך הלידה, גורמים אישיים (גיל, מצב בריאות כללי ואורח חיים). בדרך כלל, תקופת ההתאוששות הממוצעת היא כ-6 שבועות. במהלך תקופה זאת גופך עובר שינויים משמעותיים וחוזר למצבו לפני ההיריון.
מה תעשי?
- הניקי. הנקה מוקדמת מסייעת לרחם להתכווץ ולהפחית את הסיכון לדימום.
- הצמידי את גופו העירום של תינוקך לגופך החשוף (קשר עור לעור Skin-to-skin contact ). המגע הישיר יעודד את התינוק לחפש את השד ולינוק, כמו כן הוא יסייע בוויסות חום גופו ויחזק את הקשר ביניכם.
- הירגעי. לאחר מאמץ הלידה תני לגופך הזדמנות לנוח ולהתאושש.
- שתי הרבה מים כדי להחזיר לגוף את הנוזלים שאיבדת במהלך הלידה.
- הקפידי על היגיינה. החליפי תחבושות ספיגה באופן קבוע ושמרי על אזור החתך נקי.
- לאחר קבלת אישור מרופא, התחילי בביצוע פעילות גופנית קלה כדי לחזק את השרירים ולהגביר את זרימת הדם.
- הקיפי את עצמך באנשים אוהבים ותומכים.
- אל תהססי לפנות לעזרה מקצועית אם את חווה סימפטומים מדאיגים.