שינויים בזיכרון ובקשב

מה מומלץ כדי להפחית או למנוע שינויים אלה?

  • התחדשות ותרגול – מומלץ ללמוד כל יום דבר חדש. ללמוד נגינה, שפה, לפתור תשחצים, לפתח תחביבים חדשים
  • שמירה על סדר יום קבוע ואורח חיים בריא – לשמור על תזונה בריאה ומגוונת, פעילות גופנית קבועה, פעילויות פנאי מאתגרות ומתחדשות ושינה איכותית
  • חשיבה חיובית והירגעות – לחץ וחרדה עלולים לפגוע בריכוז
  • סביבה ועזרים חיצוניים תומכים בזיכרון – מומלץ על סדר, ארגון וקביעות בסביבת העבודה ושימוש בעזרים כגון יומן, פנקסים, פתקיות, מחשבים וטכנולוגיה

 

אפליקציות מומלצות לתרגול חשיבה וזיכרון

Train your brain

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tellmewow.focus

Lumosity

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lumoslabs.lumosity

Set

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nelis.set

Rush Hour

https://play.google.com/store/apps/details?id=park.car.parking.games.master.mania

Towers of Hanoi

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.littletrickstudio.derek.hanoigame

Free flow

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bigduckgames.flow

מיומנויות חשיבה מורכבות

סודוקו קלאסי

https://play.google.com/store/apps/details?id=easy.sudoku.puzzle.solver.free

Jigsaw puzzle

https://play.google.com/store/apps/details?id=jigsaw.puzzle.game.banana

אפליקצייה לבטיחות והתאמת הבית:

  • מילב"ת

למי לפנות לקבל מענה?