מה זה יוגה תרפיה
יוגה תרפיה היא גישה טיפולית, מבוססת על כלים מאימון היוגה לרבות תנוחות גופניות, עבודת נשימה, טכניקות מדיטציה, הרפיה ועוד באופן מותאם לצרכים הגופניים, הרגשיים והמנטליים של המטופל/ת. להבדיל משיעור יוגה רגיל, מפגש יוגה תרפיה מותאם אישית למטופל/ת וממוקד בקשיים ובצרכים שלו/ה. ליוגה תרפיסטים מוסמכים הכשרה מקצועית מקיפה, המאפשרת להעריך את מצבו של המטופל ולעבוד אתו בבטחה תוך תקשורת יעילה מול אנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות.
להבדיל ממקצועות רפואה משלימה אחרים, ביוגה תרפיה המטופל/ת לוקחת חלק פעיל בתרגול ומבצע/ת בעצמו/ה תרגילים לוויסות מערכת העצבים, חיזוק, הגשמה ושיפור הריכוז.
מהלך הטיפול
מדובר בטיפול פרטני של אחד על אחד. בתחילת המפגש מתבצעת הערכה כללית של המצב באותו יום, תוך כדי תשאול קצר של המטופל/ת.
לאחר מכן כמה דקות של התמקדות וריכוז בנשימה (בישיבה על כיסא או בשכיבה על מזרון יוגה, בהתאם למצב). בהמשך תרגול עדין לחימום, מתיחה ושחרור המפרקים, ואז עבודת גוף מותאמת לחיזוק, הגמשה ושיפור טווחי התנועה. המפגש מסתיים בכמה דקות של מתיחות והרפיה.
במהלך הטיפול נעשה שימוש באביזרים שונים כמו מזרון יוגה, כיסא, כריות שונות, בלוקים וכדורים.
בסיום המפגש מקבל/ת המטופל/ת תרגול הביתה (שיכול לנוע בין 2-3 דקות ל-10-15 דקות ביום, לפי המצב). תרגול עצמאי בבית מסייע משמעותית לשיפור התחושה והשגת מטרות המטופל/ת.
מצבים שבהם יוגה תרפיה יכולה לעזור
- עייפות ובעיות שינה
- מגבלות בתנועה
- קשיי נשימה
- קשיי ריכוז ותחושת בלבול
- מתח ולחץ נפשי
- חרדה ודיכאון
- כאב כרוני
- גלי חום
- נוירופתיה - נימולים וחוסר תחושה בגפיים
- לימפדמה
- הידלדלות/החלשות עצם
- שיפור ההרגשה הכללית והביטחון האישי
האם הטיפול מתאים לכל אחת ואחד?
כן! יוגה תרפיה ניתן לתרגל בכל מצב גופני, רגשי ומנטלי בכל גיל ו(כמעט) בכל מצב רפואי.
בימים שבהם קשה או כואב לנוע, אפשר להתמקד בעבודת נשימה ותודעה.
